Alice Callea
Percorsi
È bello averti qui, pronta a partire?
Sono Alice, piacere! Spero tu sia pronta a rivedere il concetto di dieta!
Qui non si parla di regole perfette per stare a dieta, ma di costruire un rapporto più sereno con il cibo, un pasto alla volta
Ricorda che il primo passo non ti porta dove vuoi, ma ti toglie da dove sei.
Alejandro Jodorowsky
I percorsi hanno nomi diversi per raccontare punti di partenza diversi.
se non sai cosa scegliere:
Percorso classico
È dedicato a te se:
ti senti confusa tra troppe informazioni nutrizionali e vuoi fare chiarezza con un piano personalizzato
vuoi rimettere ordine tra le tue abitudini alimentari in modo consistente ma sostenibile
- senti la necessità di gestire il tuo peso per ritrovare un rapporto sereno con il tuo corpo
devi gestire una condizione clinica (es. insulino-resistenza, dislipidemie, problematiche gastrointestinali, ecc.) con un piano adeguato e supervisionato
Durante il primo incontro effettueremo:
- anamnesi nutrizionale: abitudini alimentari presenti e passate, storia del peso, eventuali percorsi nutrizionali precedenti, stile di vita
- anamnesi fisiologica e patologica: se presenti eventuali patologie diagnosticate o aspetti clinici di rilievo
- definizione degli obiettivi: realistici e sostenibili nel lungo periodo
- valutazione antropometrica: valuteremo insieme se sia necessario annotare peso e altezza
- bioimpedenziometria (solo in studio): analisi della composizione corporea tramite BIA Akern. Anche in questo caso valuteremo se sia necessario.
Riceverai il piano alimentare personalizzato entro 7 giorni lavorativi.
Durata: 1 ora
Prezzo in studio: 110 euro Padova e Ferrara, 100 euro Rovigo (compresa marca da bollo)
Prezzo online: 90 euro (compresa marca da bollo)
Percorso un po' più veg
posso aiutarti se vuoi mangiare un po' più alimenti di origine vegetale e meno di origine animale oppure vuoi passare ad un'alimentazione completamente vegetale e:
- hai paura di incorrere in carenze
- non sai da dove cominciare
- non riesci ad organizzarti e mangi sempre le stesse cose
- non conosci le basi dell’alimentazione vegetale
- vuoi un piano che ti aiuti a gestire anche i pasti con il resto della famiglia
- vuoi organizzarti meglio ed avere una strategia per il momento della spesa
- hai fastidi gastrointestinali e non riesci a gestire autonomamente il cambio di alimentazione
Durante il primo incontro effettueremo:
- anamnesi nutrizionale: abitudini alimentari presenti e passate, storia del peso, eventuali percorsi nutrizionali precedenti, stile di vita
- anamnesi fisiologica e patologica: se presenti eventuali patologie diagnosticate o aspetti clinici di rilievo
- definizione degli obiettivi: realistici e sostenibili nel lungo periodo, può trattarsi anche solo di essere accompagnata/o nel passaggio a un'alimentazione più vegetale
- valutazione antropometrica: valuteremo insieme se sia necessario annotare peso e altezza
- bioimpedenziometria (solo in studio): analisi della composizione corporea tramite BIA Akern. Anche in questo caso valuteremo se sia necessario.
Riceverai il piano alimentare personalizzato entro 7 giorni lavorativi.
In questo caso la personalizzazione prevede anche eventuale supporto tramite la guida al carrello, in cui raggruppo gli alimenti che puoi iniziare a comperare ed eventuali integrazioni necessarie (come la vitamina B12).
Durata: 1 ora
Prezzo in studio: 110 euro Padova e Ferrara, 100 euro Rovigo (compresa marca da bollo)
Prezzo online: 90 euro (compresa marca da bollo)
Percorso al femminile
Fa per te se:
- senti che il tuo rapporto con il cibo cambia in base alle fasi del ciclo ormonale, allo stress o ai diversi momenti della vita e vuoi imparare ad ascoltarti di più
vivi sintomi legati al ciclo mestruale (gonfiore, fame intensa, stanchezza, sbalzi di energia)
stai attraversando fasi di cambiamento ormonale, come sospensione della pillola, perimenopausa, menopausa
senti che il tuo corpo cambia e vuoi imparare a nutrirlo in modo più consapevole
ti hanno diagnosticato endometriosi o PCOS
Durante il primo incontro effettueremo:
- anamnesi nutrizionale: abitudini alimentari presenti e passate, storia del peso, eventuali percorsi nutrizionali precedenti, stile di vita
- anamnesi fisiologica e patologica: se presenti eventuali patologie diagnosticate o aspetti clinici di rilievo
- approfondimento della situazione: se necessario ci soffermeremo per comprendere bene il funzionamento del tuo corpo e le eventuali implicazioni di alcune fasi della vita o patologie
- definizione degli obiettivi: realistici e sostenibili nel lungo periodo
- valutazione antropometrica: valuteremo insieme se sia necessario annotare peso e altezza
- bioimpedenziometria (solo in studio): analisi della composizione corporea tramite BIA Akern. Anche in questo caso valuteremo se sia necessario.
Riceverai il piano alimentare personalizzato entro 7 giorni lavorativi.
Durata: 1 ora
Prezzo in studio: 110 euro Padova e Ferrara, 100 euro Rovigo (compresa marca da bollo)
Prezzo online: 90 euro (compresa marca da bollo)
Percorso gentile
Questo percorso è per te se senti che il tuo rapporto con il cibo è diventato complicato, faticoso o carico di pensieri e regole.
È adatto a te se la logica delle diete rigide inizia a starti stretta e vorresti costruire un rapporto più sereno e consapevole con il cibo e con il tuo corpo.
In questo percorso, infatti, il peso non è il centro del lavoro: può essere monitorato se lo desideri, ma non è obbligatorio. L’attenzione è rivolta soprattutto a ciò che sta dietro al modo in cui mangiamo.
Può essere utile se:
senti di pensare troppo al cibo o alle regole alimentari
ti capita di mangiare senza accorgertene davvero o di perdere il contatto con fame e sazietà
senti di attribuire valore morale al cibo, ci sono cibi buoni e cibi cattivi
ti senti su un'altalena tra controllo e perdita di controllo
vuoi imparare ad ascoltare di più i segnali del tuo corpo
desideri portare più consapevolezza e presenza durante il pasto
Insieme lavoreremo per riscoprire i segnali di fame e sazietà, aumentare la consapevolezza durante il pasto e comprendere cosa c’è dietro alcune dinamiche alimentari.
L’obiettivo non è costruire altre regole, ma migliorare il tuo rapporto con il cibo, rendendolo più libero, equilibrato e gentile
Durante il primo incontro effettueremo:
- anamnesi nutrizionale: abitudini alimentari presenti e passate, storia del peso, eventuali percorsi nutrizionali precedenti, stile di vita
- anamnesi fisiologica e patologica: se presenti eventuali patologie diagnosticate o aspetti clinici di rilievo
- rapporto con il cibo e il corpo: parleremo di come si è evoluto nel tempo, questo passaggio è importante per comprendere la tua storia, le tue esigenze e le tue aspettative
- definizione degli obiettivi: realistici e sostenibili nel lungo periodo
- valutazione antropometrica: valuteremo insieme se sia necessario annotare peso e altezza
Riceverai il piano alimentare personalizzato entro 7 giorni lavorativi.
Durata: 1 ora
Prezzo in studio: 110 euro Padova e Ferrara, 100 euro Rovigo (compresa marca da bollo)
Prezzo online: 90 euro (compresa marca da bollo)
La gentilezza non è mancanza di rigore.
È scegliere un metodo che puoi davvero sostenere.
Cosa non troverai
- Diete rigide che somigliano più a una gabbia
L’obiettivo non è stravolgere la tua vita quotidiana, ma costruire abitudini sostenibili nel tempo. - Sensi di colpa
Il percorso non si basa su divieti, ma sulla comprensione dei tuoi reali bisogni e di quelle che sono già le tue abitudini - Soluzioni rapide o promesse irrealistiche
Il cambiamento richiede tempo, lavoreremo anche sulla pazienza e sulla capacità di individuare molti più parametri del solo peso corporeo - Una dieta uguale per tutti
Ogni persona ha una storia, uno stile di vita e delle esigenze diverse: il percorso richiede personalizzazione - Il peso al centro
Il peso può essere uno dei parametri, ma non è l’unico né sempre il più importante. Il focus resta il benessere complessivo. - Perfezione
Non serve mangiare “perfettamente” per stare meglio. Costruire un modo di mangiare realistico che possa adattarsi ad ogni fase della vita è molto più interessante 🙂
Cosa troverai
- Personalizzazione
- Ascolto
- Indicazioni pratiche adatte alla tua vita
- Educazione alimentare
- Flessibilità
- Nuovi strumenti di ascolto
Ogni percorso inizia da una storia diversa, la tua.
Se pensi sia il momento giusto per raccontarmela e iniziare a prenderti cura di te e del tuo rapporto con cibo e corpo, puoi prenotare il primo incontro o contattarmi per capire insieme quale percorso sia più adatto a te.
Area legale
Contatti
nutrizionistaalicecallea@gmail.com
p.IVA: 03071350841
cell: +39 389 567 6300